Wat zijn uw klachten?

Bij onnatuurlijke standen van handen/polsen en langdurig gebruik van verkeerde hardware en accessoires gereedschap, gaat het lichaam (vroeg of laat) signalen afgeven. Denk hierbij aan:

• Tintelingen
• Zwaar gevoel in de arm, pols, hand of vingers
• Pijnlijke steken
• Zenuwpijn
• Stijfheid – tijdelijk of permanent 

Wat kunt u zelf doen bij armklachten

• Houd de muis dicht bij het lichaam, binnen uw comfort zone. Gebruik hiervoor een compact toetsenbord of een centraal gepositioneerde muis. Onnatuurlijke strekkingen of buigingen van de hand of pols dienen te worden voorkomen. Intensief muisgebruik geeft makkelijk een verkrampte stand in de vingers of pols
• Kies een licht of sterk hellende muis die bij uw hand past. Belangrijk is, dat deze u een
  comfortabel gevoel geeft en inzetbaar is bij uw belangrijkste werkzaamheden.
• Zorg dat de hele hand goed opgevuld wordt door de muis. De vingers mogen geen spanningsgevoel geven. Een goede muis hiervoor is de Newtral ergonomische muis. Deze muis is in smal, medium en large verkrijgbaar en voelt voor de hand aan als een zadel.
• Vermijd knijpbewegingen tussen pink en duim.
• Voorkom gebruik van polsondersteuning. Deze zorgt ervoor, dat bij verkeerd gebruik de doorbloeding stagneert.
• Zorg dat u een lange draad heeft aan uw muis of gebruik een draadloze muis.
• Gebruik snel- of functietoetsen op het toetsenbord om het aantal klikken of andere eenzijdige handelingen te reduceren.

Lees hier meer over ergonomische muizen.

Gebruik een ergonomisch toetsenbord

• Maak gebruik van een splitsbaar toetsenbord voorkom onnodige krommingen van de pols.
• Een compact toetsenbord behoort ook tot de mogelijkheden, mits u deze gebruikt op de juiste manier. Dus met uw handen boven het toetsenbord en de polsen niet te veel ondersteund op het bureaublad.

Hoe kunt u armklachten herkennen en voorkomen?

Hoe u RSI kunt herkennen en voorkomen, kunt u lezen in het hoofdstuk over RSI/KANS. Over het herkennen van pijnklachten in andere lichaamsdelen leest u meer onder de volgende links over schouders, nek of rug.