Het komt veel voor dat computergebruikers "gewoon doorwerken" tijdens het telefoneren. Dat kan het opzoeken van informatie zijn of het maken van notities. In al deze situaties lijkt het makkelijk om "handsfree" te telefoneren en dan moet de telefoonhoorn tussen schouder en oor worden geklemd. Maar dit optrekken van de schouder en het scheefhouden van het hoofd is een asymmetrische houding. Die houding veroorzaakt buitensporige samentrekking van spieren en verminderde doorbloeding van de weefsels. Dat veroorzaakt weer stijve schouders en een toename van het algemene spanningsniveau van het lichaam.

Telefoon-Tips

• Doe, indien mogelijk, één ding tegelijk. Geef de beller volledige aandacht en werk daarna weer verder;
• Telefoneer niet alleen maar met de linker of de rechter hand maar wissel af wanneer het gesprek lang duurt;
• Gebruik de PAUZE toets. Leg de hoorn neer, voer een taak uit (b.v. iets opzoeken) en neem daarna de telefoon weer op;
• Wissel links en rechts af wanneer je de hoorn toch moet klemmen tussen schouder en oor.
• Schaf een headset aan wanneer je veel moet telefoneren. Een headset is licht in gewicht en heeft een goede geluidskwaliteit;
• Gebruik een telefoon met een "handsfree" optie. Bedenk wel dat een luidspreker storend werkt wanneer je met collega’s een kamer moet delen.