Computerwerk wordt vermoeiend wanneer de ogen steeds gericht blijven op het relatief kleine oppervlak van het beeldscherm en dat is vooral zo wanneer de informatie en de beelden elkaar snel afwisselen. De hersenen werken dan onder hoogspanning. De spieren van de armen, nek en schouders spannen zich ongemerkt en onnodig aan. Dat kost energie en energie moet regelmatig worden aangevuld omdat je anders veel eerder moe wordt dan nodig is. Dat is slecht nieuws. Vermoeidheid kan worden voorkomen. Dat is het goede nieuws.

Tips

• Begin de dag met een gezond ontbijt met veel vezelstoffen en weinig geraffineerde koolhydraten
• Onderbreek het werk regelmatig. Dat geeft de ogen kans om te herstellen
• Wissel het werk af met andere werkzaamheden
• Beweeg regelmatig. Een korte maar stevige wandeling van 10 minuten geeft nieuwe energie voor 1-2 uur. Goed voor het lichaam, goed voor de ogen.
• Wordt bewust van activiteiten die onnodig veel energie kosten en van bezigheden die plezier opleveren.