Met koude handen is het moeilijk om nauwkeurig te typen en te muizen. Om toch door te kunnen werken worden de schouders ongemerkt opgetrokken om toch controle te houden. Er zijn vele oorzaken die koude handen verklaren, zoals op de tocht zitten, te koud gekleed zijn, medicijnen, roken, koffiedrinken, hyperventilatie en stress. In stresssituaties stroomt er minder bloed naar de uiteinden van de armen en de handen. Samentrekking van bloedvaten veroorzaakt dat de handen kouder worden met stijfheid als gevolg. Het opwarmen van de handen stimuleert de bloedtoevoer en dat betekent betere aanvoer van voedingsstoffen, afvoer van afvalstoffen en een groter herstelvermogen. Werken met warme handen vermindert dus het risico op muisarm en RSI. 

Wat te doen bij koude handen

• Voorkom oppervlakkige afkoeling. Draag een koltrui of een das om je handen en voeten te verwarmen ! Het is een vaststaand feit dat 40-60% van de lichaamswarmte via het hoofd en de nek wordt uitgestraald
• Draag warmere kleding met lange mouwen die de polsen bedekken. Ook vingerloze handschoenen kunnen soms uitkomst bieden
• Stel je werkplek anders op zodat je niet meer in de tocht zit. Stel ventilatieopeningen beter af
• Beperk het gebruik van cafeïne en andere bloedvatvernauwende stoffen (nicotine).
• Oefen moeiteloze ademhaling met de buik en het middenrif omdat borstademhaling hyperventilatie en bloedvatvernauwing bevordert.