Herken en beperk ongezonde zelfdruk.

Het ligt voor de hand om te denken dat een hoge werkdruk wordt veroorzaakt door de hoge eisen die werkgevers stellen. Toch wordt veel van de extra druk op het werk veroorzaakt door de hoge eisen die mensen, bewust of onbewust, aan zichzelf stellen. Zo geven perfectionisten méér dan het werk van hen vraagt. Ook zijn er veel mensen die te weinig geven, uit angst dat zij fouten maken. Ook zij ervaren een druk die niet van buiten komt. Het is mogelijk om zelfdruk te herkennen en te verminderen. 

Actie: Durf over je hoge werkdruk te praten met een iemand die je vertrouwen kan. Een dergelijke vertrouwenspersoon is in staat om je afstandelijker en objectiever te adviseren dan je zelf kunt.