Mensen die met computers werken hebben de neiging om oppervlakkig, snel of onregelmatig te ademen. Dat is dan meestal een "hoge" borstademhaling zonder veel beweging van de buik. Dit adempatroon kan gepaard gaan met ademnood, vasthouden van de adem en zuchten. Deze manier van ademen gaat vaak vergezeld met opwinding, stress, angst en leidt uiteindelijk tot uitputting. Bovendien verergert dit "hoge" adempatroon de al bestaande spanningsklachten van nek en schouders. Moeiteloze buikademhaling bevordert herstel en vermindert spanningen in het nek- en schoudergebied. Als vuistregel duurt de uitademing tweemaal zo lang als de inademing. Leer om je ademhaling bewust te worden. De regelmatige terugkeer naar een rustig adempatroon is de sleutel tot ontspannen leven en werken.

Je ademhaling corrigeren die je bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen zoals:  

Adem langzaam uit met getuite lippen adem rustig en ontspannen. Voel de buik groter worden. Voel je voeten stevig op de grond rusten.