Wat is RSI?

Letterlijk is RSI de afkorting voor Repetitive Strain Injuries = Repetitieve Belastingblessure.

RSI wordt veroorzaakt door een eenzijdige en langdurige werkhouding, waarbij men continu zich herhalende handelingen verricht. 

Veelvuldig beeldschermwerk veroorzaakt een statische spierbelasting ter hoogte van de nek, schouders en rug. Dit is nodig om het lichaam in dezelfde positie te houden. Maar deze eenzijdige belasting van het nek- en schoudergebied, resulteert wel bij 80% van de gevallen in toenemende spier- of aanhechtingsblessures bij de arm, elleboog, pols, hand en vingers.

Door de verhoogde spierspanning, wordt een goede doorbloeding van de spieren beperkt, wat juist nodig is voor herstel van de klachten. Werkdruk en een door de (beginnende) klachten aangenomen krampachtige houding verhogen het risico op vermoeidheid en verergering van de klachten.
Daarnaast kan een verkeerd ingerichte werkplek ook bijdragen aan de onnodige spanning in spieren en aanhechtingen.

In onze huidige tijd wordt RSI als synoniem gebruikt voor de meest uiteenlopende gezondheidsklachten die samenhangen, of lijken samen te hangen, met het werken met beeldschermen, toetsenborden en muizen. Er bestaat dus ook niet één oorzaak voor RSI en één medicijn of behandelingsmethode. Toch ligt een gezonde werkwijze voor u als computergebruiker binnen handbereik: Maak het werken en spelen achter de computer zo plezierig, afwisselend en beweeglijk als maar enigszins mogelijk is. 

RSI herkennen

De eerste tekenen van RSI zijn vaak een vreemd en zwaar gevoel in de hand of arm. Zorg dan voor voldoende afwisseling in uw bewegingen! Verbeter uw werkhouding en conditie en zoek naar alternatieve ergonomische invoermiddelen.

Beginnende klachten kenmerken zich tijdens het typen of muisgebruik meestal door pijnscheuten en/of tintelingen in de vingers.

Neem regelmatig rustmomenten, zorg voor afwisseling in de bewegingen en doe oefeningen. Blijf zoeken naar alternatieve ergonomische invoermiddelen.

Duren de klachten te lang en verergeren ze, dan treedt er spierverslapping op. De huid kan verkleuren, pijnscheuten en gevoelloze vingers kunnen optreden. Concentratieverlies, problemen met dagelijkse activiteiten en zelfs depressiviteit kunnen voorkomen.

Weefsel- of zenuwbeschadigingen kunnen blijvende schade aanrichten. De enige juiste remedie in dit stadium is rust en eventueel medische indicatie.

Worden de klachten zoals spierverslapping, pijn in hand, pols, arm, elleboog, schouder, nek of hoofd chronisch, dan loopt u een hoog risico op weefsel- en zenuwbeschadiging met blijvend functieverlies.

RSI vs KANS

KANS staat voor Klachten Arm, Nek en/of Schouder en is in 2011 geïntroduceerd als nieuwe term in het medische domein. Het doel hiervan was om de negatieve associaties met de term RSI te vermijden.

RSI is de loop van de tijd maar zeker na 2011, bij sommige artsen en beleidsmakers een beladen term geworden die geassocieerd wordt met een modeziekte. De afkorting klopt ook niet helemaal, omdat niet alleen repetitieve bewegingen tot RSI-klachten leiden, maar ook een statische houding of het uitoefenen van kracht.

Na het invoeren van de meer medische variant KANS is het niet zo dat RSI is verdwenen. Veel mensen met RSI zijn zoekende naar de juiste interventies die hun klachten kunnen stoppen en herstellen. Ze worden vaak nog met een kluitje het riet ingestuurd en moeten er zelf maar achter zien te komen. Backshop's adviestraject is erop gericht om ook juist deze mensen aan de juiste kennis en hulpmiddelen te helpen. 

KANS en RSI betekenen en zijn absoluut niet hetzelfde. Bij RSI denken we nog steeds dat de klachten het gevolg zijn van het werk of specifieke taken. Bij KANS is hiervan geen sprake: het gaat om klachten, ongeacht hoe die klachten ontstaan zijn.

KANS is op zich geen diagnose, maar een overkoepelend begrip voor eenduidige terminologie bij klachten aan arm, nek en/of schouders. KANS wordt onderverdeeld in specifieke (medisch aantoonbare) en aspecifieke (niet medisch aantoonbare) KANS. 

RSI wordt wereldwijd gebruikt. De term is overal ingeburgerd: bij kranten en tijdschriften, behandelaars, bedrijfsartsen, werkgevers, vakbonden, rechtszaken en bij de mensen die het zelf hebben.

KANS is voornamelijk bij artsen en behandelaars in Nederland een inmiddels redelijk bekend begrip. RSI als term geeft nog steeds duidelijker aan waar het over gaat en wordt daarom op deze website en op veel andere plaatsen nog steeds gebruikt in plaats van het nieuwere KANS.

RSI voorkomen

Onze computers, telefoons, tablets en applicaties worden steeds weer vernieuwd en ontworpen om er zo productief en creatief mogelijk mee te werken.  Maar de mens is nog steeds de belangrijkste schakel in het bedienen van die computer, telefoon of tablet. Dus dient er oog te zijn voor de menselijke component die het uitvoeren van de taak mogelijk maat.

Gelukkig wordt er steeds meer aandacht gegeven aan de werkomstandigheden van de computergebruiker en de kwaliteit van de diverse invoermiddelen.

Er worden goed passende bureaustoelen, betere toetsenborden, muizen en ergonomische hulpmiddelen aangeschaft, die voor een betere werkhouding zorgen en op termijn risico’s als RSI kunnen vermijden.